Consultas Individuales

 

Ofrezco consultas individuales presenciales (actualmente sólo en Madrid),

vía Skype o por teléfono.

 

Las consultas virtuales, ya sea vía Skype o por teléfono, son tan efectivas como las consultas presenciales, dónde puedes conectar desde el confor de tu propio hogar o convenientemente desde tu oficina. Las consultas virtuales son ideales para personas con agendas muy apretadas o que no viven cerca. ¡Puedo trabajar contigo desde cualquier parte del mundo!  

 

Las consultas individuales normalmente incluyen:

 

* Evaluación de los hábitos alimentarios y de estilo de vida

* Valoración de posibles desequilibrios nutricionales (macro y micronutrientes)

* Análisis de la dieta actual 

* Informes nutricionales

* Establecimiento de objetivos

Planes nutricionales personalizados

* Recomendaciones de estilo de vida individualizadas (ejercicio, gestión del estrés, descanso, etc.)

* Hojas de seguimiento de progreso

* Recetas y fichas informativas

* Consejos para la compra

* Asesoramiento para las comidas fuera de casa y durante los viajes

* Técnicas de coaching para mantenerte centrado, motivado y progresando

* Así como infinidad de información para llevarte a casa y poner en práctica el resto de tu vida 

 

Utilizo lo último en tecnología para ejecutar los análisis nutricionales y crear planes de alimentación precisos y personalizados.

 

Duración 

Porque un cambio nunca ocurre de la noche a la mañana, de hecho según un reciente estudio pubicado en  el European Journal of Social Psychology se requiere un promedio de 66 días para formar un nuevo hábito [1], y porque estoy interesada en resultados duraderos a largo plazo, normalmente trabajo con clientes durante un periodo mínimo de tres meses, con sesiones cada dos semanas  (ampliable dependiendo de las objetivos individuales).

 

  

Otros Servicios 

Igualmente diseño programas para grupos for para gimnasios, spas, y organizaciones, además de presentaciones educacionales y seminarios sobre nutrición y estilo de vida para una salud óptima.

 

Cita Orientativa Gratuita 

Ponte en contacto conmigo para concertar una cita gratuita de 30 minutos, por teléfono o Skype, para comentar tus necesidades concretas y ver cómo podría ayudarte a ti o a tu organización, totalmente sin compromiso. 

   

 

 

 

 

1. Lally, P., van Jaarsveld, C., Potts, H. and Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, [online]. 40(6):998–1009. Disponible aquí.

 

 

 

<EJEMPLOS DE INFORMES NUTRICIONALES Y PLANES DE COMIDAS >

trabaja conmigo//

Energy & Macronutrient Analysis.PNG

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Carbs-Lipids-Minerals.PNG

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Minerals Analysis.PNG

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Macronutrient Analysis.PNG

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Meal Plan Sample.PNG

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